Burçlar etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Burçlar etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

İkizler Burcu


sağlık
Diyet Tipi

Öğünler size dayanılmaz gelir. Sizin yeme alışkanlığınız: oradan bir lokma, öbüründen bir ısırık. Hatta Fast-Food lokantalarını keşfeden siz de olabilirsiniz. İçinizden bir çoğu kilo konusunda oldukça şanslı, çünkü içinizdeki enerjiyle yediklerinizi hemen yakabiliyorsunuz. Fakat vücudunuzdaki yağ birikmiş ise ve siz dengesiz beslenmeniz ile bunları daha da çoğaltıyorsanız bu işinizi pek kolaylaştırmaz. Diyetler ile aranız hiç iyi değil. Onlar size oldukça sıkıcı geliyor ve zaten başladıktan bir süre sonra rejimi kesiyorsunuz. Sizin ihtiyacınız olan kalorisi az, ancak o derecede de lezzetli olan güzel bir yemek karışımıdır.

İdeal Program

İlk önce su günü ile başlamalısınız: 2-3 litre sulu gıdalar, örneğin soda ve ezilmiş sıcak sebze lapası (çorbadan biraz daha katı olmalıdır). Bunları az yudumlar halinde tüketin.
Ondan sonra 6 gün boyunca her gün 3 öğün yemelisiniz: 1 kahvaltı, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, ballı erik müsli, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet,etimek. dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, armut.

Soğuk Öğünler

Yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası,sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata, mantarlı salata , domatesli dereotu salatası; karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk, enginarlı makarna, çilekli süt, dereotlu pilav ve bonfile.
  
Diğer Öneriler

Yemeğinizi hep aynı yerde yemelisiniz, yani yemek esnasında kitap okumak veya televizyon seyretmek gibi başka şeylerle uğraşmayın. Böylece insan farkında olmadan daha çok yer. Bunu alışkanlık haline getirirseniz eğer, sadece kitap okurken veya televizyon seyrederken bile acıkacaksınız. Çünkü mideniz bu esnada yemek yemeğe alışmıştır.
Her lokmanızdan önce bilinçli bir şekilde nefes alıp verin ve 5 saniye bekleyin.
Çikolata, cips vs.’ye düşkünseniz, diyetiniz esnasında bunları çevrenizden uzak tutun.
Stresli misinizElinizin ortasında bulunan antistres noktanıza 5 kez 10 saniye boyunca basın - bu sizi rahatlatacak ve hemen yemeğe sarılmayacaksınız.

Esin Uzer

Yay Burcu

sağlık
Woody Allen, Ludwig van Beet hoven, Walt Disney, Kirk Douglas, Frank Sinatra, Jane Fonda, Hülya Koçyiğit, Fatma Girik, Mehmet AIi Birand, Zeki Müren, Winston Churchill, Gustave Flaubert, Edith Piaf, Mark Twain, Ebru Şallı, Tülin Şahin, Sertap Erener, Asena, Azra Akın, Merve İldeniz.

www. astroloji. org
www. sabah. com. tr

<--Geri 

Başak Burcu

sağlık
Michael Jackson, Uğur Dündar, Vitali Hakko, Peter Sellers, Ray Charles, Ingrid Bergman, Agatha Christie, Greta Garbo, Leo Tolstoy, D.H. Lawrence, Sophia Loren, Gülben Ergen, Cüneyt Arkın, Hande Ataizi, Burak Kut.

www. astroloji. org
www. sabah. com. tr

<--Geri 

Terazi Burcu

sağlık
Brigitte Bardot, Catgerine Deneuve, Cem Özer, Cervantes, Christopher Reeves, Cliff Richards, Hülya Avşar, Jimmy Carter, John Lennon, Julio Iglesias, Klaus Kinski, Konficyus, Lizst, Meryl Streep, Michael Douglas, Nurseli İdiz, Oscar Wilde, Pavorotti, Rahmi Koç, Roger Moore, Sylvia Kristel, Turgut Ozal, Verdi, Nietzsche, Tarkan, Mehmet Aslantuğ, Neşe Erbek, Eyşan Özhim, Yıldız Kenter.

www. astroloji. org
www. sabah. com. tr

<--Geri 

Burçlar

burç

Burçlar ile alakalı konulara buradan ulaşabilirsiniz...

Burç Haberleri

Günlük Burcunuz

Burca Göre Diyet

Elementler

Yıldızlar

Evler

Erkeklere Özel

Bayanlara Özel

Oğlak Burcu

sağlık
Benjamin Franklin, Henry Miller, Moliere, Isaac Newton, Elvis Presley, Elvis Presley, Joan Baez, Marlene Diet rich, Ava Gardner, Hz. İsa, Filiz Akın, Semra Özal, Federico Fellini, Rudyard Kipling, Richard Nixon, Simone de Beauvoir, Martin Luther King, Mao Tsetung,Seda Sayan, Mustafa Sandal, İbrahim Tatlıses.

www. astroloji. org
www. sabah. com. tr

<--Geri 

Oğlak Burcu


Diyet tipi
Lezzet düşkünü pek değilsiniz. Oğlak burcu insanları pahalı olmayan basit yemekleri severler. Yemek yaşamınızda önemli bir yer tutmadığından, çok kilolu olmazsınız. Öfkeli veya stresli durumlarda bu ruh halinizi aşırı yemek yiyerek gidermeye çalışırsınız. Sizi en çok rahatlatan soğuk (zeytinyağlı) ve ekşi besinlerdir. Bu durum sıklaştığında, aynaya bakmanız yeterli olur ve sonunda tutarlı bir şekilde kilo vermeye başlarsınız. Karmaşık diyetleri sevmediğinizden ve yeme alışkanlıklarınıza çok bağlı olmanızdan dolayı kilo vermek sizi oldukça zorlar. Küçük aperatifler tüketerek kilo vermek size göre daha iyi sonuçlar veriyor.

İdeal Program
10 gün boyunca 6şer öğün: 1 kahvaltı, 4 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.

Kahvaltı Türleri
Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, ballı erik müsli, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği hindi salamlı peksimet, dilim peynirli çavdar ekmeği yumurtalı çavdar ekmeği.
Aperatifler
Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, armut.

Soğuk Öğünler
Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata; mantarlı salata ruloları, domatesli dereotu salatası, peynir topları,karpuz salatası.

Sıcak Öğünler
Tavuklu sebze çorbası, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus ,tavuk sote, enginarlı makarna, çilekli tart, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler
Bakış açınızın üzerinde çalışın. Diyetteki başarınız motivasyonunuza bağlıdır. Her sabah kendinize, sizi hayalinizdeki forma biraz daha yaklaştıran diyete sevindiğinizi söyleyin. Ve bu konuda edindiğiniz küçük başarılarınız için kendinizi övün.
Yatmadan önce kalça ve bacaklarınızın şekillenmesi için şu egzersiz yapın: dizlerinizi bükün, kollarınızı yukarı uzatın. Basenlerinizi, kalçalarınız kalkana kadar, yukarı çekin. Ve tekrar yavaşça aşağı doğru inin. Bu hareketi 20 kez yapmalısınız.
Öğünler arasında acıktığınızda havuç, salata veya etimek yiyebilirsiniz. Bunlar sizi tok tutacaktır.

Esin Uzer

Boğa Burcu


sağlık
Diyet Tipi

Duyumsal (hissi) olan her şeye açıksınız. Yemek de bunlara dahil. Yediğiniz hem damak tadınıza hem de koku duyularınıza aynı derecede hitap etmelidir. Öğünlerinize bol vakit ayırırsınız. Ama en çok evinizde rahatça yemeyi tercih ediyorsunuz. Kilo problemiyle sadece tat alma duyunuzu abarttığınızda karşılaşıyorsunuz. Sizin artı noktanız, sebatlı ve dayanıklı olmanızdır. Eğer bir şeyi gerçekten istiyorsanız, o konuyu başarana kadar götürüyorsunuz. Bu zayıflama için de geçerlidir. özenle hazırlanmış aperatiflere dayanamıyorsunuz. Tatlıya bayılıyorsunuz, pastalar, çikolata ve kremalı dondurmadan asla vazgeçemiyorsunuz. Size önereceğimiz astroloji diyetinde tatlıya olan bu bağlılığınızı sürdürebileceksiniz. Bunlar tabi ki kalori ve yağ oranı oldukça düşük damak zevkleri olacak.

İdeal Program

10 gün boyunca her gün 5 öğün yemelisiniz: kahvaltı, 2 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.
 
Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet,çilekli, yoğurtlu gevrek, otlu sahanda yumurta ve grisini, ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği,1 dilim peynirli, çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, muzlu süt, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, çikolatalı kiraz, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, mantarlı salata, domatesli dereotu salatası, peynir çeşitleri, karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Sebzeli çorba, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk,enginarlı makarna, çilekli tart, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Her öğünden önce mutlaka yeşil bir elmayı veya nane özlü yağ koklamalısınız. Chicago Üniversitesi’nin bilim adamları bu işlemle beyindeki doyum merkezinin uyarıldığını ve böylece tatlıya duyulan ihtiyacın azaldığını keşfettiler.
Rahat bir şekilde oturun ve elmayı (yağı) 30 kez koklayın ve bu arada derin nefes alıp verin.
Öğle ve akşam yemeğinden hemen önce tatlı bir aperatif alın. Şeker hemen damarlarınıza ulaşıp, size ilk tokluk hissini verecektir. Sonrasında yiyeceğiniz öğünde bulunan yağ ve proteini vücudunuz daha yavaş alacak ve böylece uzun saatler acıkmayacaksınız.

Esin Uzer

Aslan Burcu

sağlık
Napoleon Bonaparte, Fidel Castro, Alfred Hitchcock, Robert De Niro, Uğur Mumcu, Bill Clinton, Benito Mussolini, Coco Chanel, Mata Hari, Jaqueline Onassis, Mae West, Henry Ford, Mick Jagger, Carl Gustav Jung, Guy de Maupassant, Madonna, Gönül Yazar, Ahu Tuba, Sibel Can, Ben Deniz, Gönül Yazar, Zuhal Olcay, Ahu Tuğba.

www. astroloji. org
www. sabah. com. tr

<--Geri 

Koç Burcu


sağlık
Diyet Tipi

Siz Koç burcu insanı adeta bir sabırsızlık abidesisiniz. Bu tabi ki yemek konusunda da geçerli. Mutfakta uzun bir süre geçirmek sizi çıldırtıyor. Zaman azlığından genellikle öğün atlar ve acıktığınızda ise önünüze ne gelirse yer, hatta yutarsınız. Yeni çıkan tüm diyetlere meraklı bir şekilde sarılır, ancak uygulamaya başladıktan hemen sonra ise kesersiniz. Sonuç: kilo almak ve vermek modu. Sizin ihtiyacınız olan: sağlıklı bir şekilde yürütülen oruç (diyet) günleri ve çarçabuk meydana konulan az kalorili yemekler. Ayrıca yemek yerken oldukça rahat olmalısınız. Yemeği ne kadar yavaş ve tadarak yerseniz, o derecede tok kalırsınız.

İdeal Program

Öncelikle 3 gün oruç (diyet) uygulamalısınız. Örneğin bir gününüz meyve günü olsun: Bir gün boyunca 1,5 kg meyve ve bol su tüketin. Tabi bu miktarı mutlaka günün tamamına paylaştırmalısınız. Diğer bir gününüzü pirinç günü ilan edin: 125 g pirinci yağsız ve tuzsuz pişirip, 3 eşit miktara bölün. Sabahları pirinci 2 adet ufak doğranmış elmayla, akşamları ise 100 gr. salatalık ile birlikte tüketin. Unutmayın: mutlaka bol bol su içmelisiniz.
3. gününüzü de su günü olarak belirleyin: günde en azından 3 litre sulu gıdalar tüketmelisiniz. Örneğin: sebze çorbası (sebzeler ezilmiş olmalı), sebze ve meyve suları ve soda. Bu üç günden sonra 7 gün boyunca günde 3 öğün yemelisiniz. Kahvaltı, 1 sıcak ve 1 soğuk yemek.

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet,veya etimek, çilekli yoğurtlu müsli, ballı erik müsli, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı etimek. dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun,pırasalı sebze çorbası, elma, erik, üzüm domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, armut.

Soğuk Öğünler

Yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası,sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata, papaya salatası, mantarlı salata, domatesli dereotu salatası, karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, yağsız sebzeli pilav, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk,enginarlı makarna, çilekli yoğurt dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Öncelikle her öğün öncesinde dinlenmiş ve rahat olmalısınız. Bunun için gözlerinizi kapatıp, 10 kez burnunuzdan derin nefes alıp, nefesinizi ağzınızdan verin.
Her yemeği mutlaka oturarak yemelisiniz. Lokmalarınızı yavaş yavaş çiğneyin.
Günlük sorumluluklarınıza formunuzu koruyacağınız küçük hareketler ekleyin: örneğin, mümkün olduğu kadar merdiven çıkın, hatta basamakları ikişer ikişer atlayın.
Sabahları dişlerinizi fırçalarken, yerinizde sayın ve bunu yaparken dizlerinizi mümkün olduğu kadar kaldırın.
Yatmadan önce tüm kaslarınızı rahatlatacak bir egzersiz: dik durun, kollarınızı yukarı doğru kaldırın ve ellerinizi kavuşturun. Bir hareketle öne eğilin, bedeniniz üst kısmını aşağı doğru sarkıtın ve tekrar dik duruma gelin.

Esin Uzer

Kova Burcu



Diyet tipi
Beslenme konusunda kova burçları 3’e ayrılırlar:
1. “Macera olsun diye yemek yiyenler”. Sürekli yeni tarifler ve egzotik restoranlar denemek sizin için spor gibidir.
2. “Heves olsun diye beslenenler”. Öğün zamanlarına ayak uyduramaz ve sürekli tatlı tüketirsiniz.
3. “Kuralcı beslenenler”. Sizler de sıkılmadan sürekli aynı gıdaları tüketirsiniz.
Saydığımız grupların üçü de tatlıya aşırı düşkün ve eş, dostla geniş masalarda yemek yemeyi pek sever. Bir çok ufak öğünler daha çok huzursuz yaratılışlarına hitap etmektedir.
Hemen pes etmeyin, başarı kendini mutlaka gösterecektir.
İdeal Program
12 gün boyunca 7şer öğün: 1 kahvaltı, 4 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.
Kahvaltı Türleri
Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, otlu sahanda yumurta ve peksimet, ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıkla çavdar ekmeği, 1 dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.
Aperatifler
Pırasalı sebze çorbası, elma, muzlu süt, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, papaya, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek,armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.
Soğuk Öğünler
Meyve salatası,domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, mantarlı soslu yağsı pilav .yeşil salata ve yoğurt, domatesli dereotu salatası, peynir topları.
Sıcak Öğünler
Sebzeli pilav yağsız,tavuk şiş, kuskus, ızgara tavuk, çilekli meyve salatası, dereotlu pilav ve bonfile.
Diğer Öneriler
Zayıflamak için hayal gücünüzü kullanın. Canınız bol kremalı bir pasta çektiğinde, önce onu gözünüzde canlandırın ve pastanın daha sonra yavaşça yağa dönüştüğünü hayal edin. Bunun yanında şimdiye kadar gördüğünüz en şişman insanı da gözünüzün önüne getirin. Bu görüntü sizi mutlaka harekete geçirecektir.
Kendinize diyet arkadaşları arayın. Aileniz veya bir arkadaşla birlikte rejime girdiğinizde buna daha kolay dayanabilirsiniz.
Ana yemeklerden önce mutlaka yavaş yavaş çorba içmelisiniz. Bu midenizi dolduracak ve daha az kalori getirecektir.
Çok fazla tartılmayın, haftada 1 kez yeter. Her gün tartılmak baskı yaratır ve bir de her hangi bir gelişme görmezseniz moraliniz bozulabilir.
Esin Uzer

Başak Burcu


Diyet tipi

Sizin burcunuz tüm burçlar içinde en mükemmelci burçtur. Sağlıklı beslenmeye çok önem veriyorsunuz. Zayıf ve formda olmak için elinizden ne geliyorsa yapıyorsunuz. Size yararlı ve zararlı olan her şeye karşı ince bir hissiyatınız var. Mesela, alkol, tatlı ve kahveden uzak durabiliyorsunuz.
Aşırı toplu olan başak burcu insanına zor rastlanır. Kilolu olanların sorunları da zaten 1-2 kilodan fazla değildir. Bu kiloları da kendinizi ve başkalarını çok fazla düşünmekten alıyorsunuz. Diyet veya beslenme konuları oldukça ilginizi çekiyor ve bunlarla ilgili sürekli bilgi edinmek istiyorsunuz. Bazılarınızın isteği ise sadece vücudunu baştan geçirmek veya zayıflamış olma durumunu yaşamaktır. Sıkı diyet kurlarını mideniz ve sindirim sisteminizde sorun yarattığı için geri çeviriyorsunuz. Sizin için en ideali, fazla yorucu olmayan ve sağlıklı beslenme amaçlı önerilen diyetlerdir.

İdeal Program

7 gün boyunca her gün 6 öğün: kahvaltı, 4 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, otlu sahanda yumurta ve ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet, dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt; kavun; pırasalı sebze çorbası; elma; muzlu süt, erik, püreli peksimet, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt,ananas, çikolatalı kiraz, çilek, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası; yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata,mantarlı salata , tavuk salatası, domatesli dereotu salatası, peynir çeşitleri, karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, sebze püresi, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk, krep, enginarlı makarna, yoğurtlu çilek, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Sık ve az yemek yemelisiniz. Günde en az 2 litre su için. Böylece metabolizmanızı harekete geçirmiş olursunuz. Sodanın dışında bitki, meyve çayları, özellikle de yeşil çay içmenizi öneriyoruz. Yeşil çay, vücuttaki yağ yakma işlemini çabuklaştırır ve açlığınızı giderir.
Yatmadan önce uygulayacağınız egzersiz: dik oturun ve ellerinizi karnınızın üzerine koyun. Burnunuzdan derin nefes alıp, nefesinizi yavaşça ağzınızdan geri verin. Bu egzersiz midenizi rahatlatacak ve günün yorgunluğunu üzerinizden alacaktır.

Esin Uzer

Çiçekler ve Burçlar

Burç Haberleri

SÜMBÜL / KOÇ

Koçun zamanı ilkbahardır. Bu dönemde sümbülün çiçekleri ile mutlu olur. Yumuşak pembe, mavi, mor ve beyaz renkler onu büyüler. İlkbahar çiçeklerini genelde kışın evde ve camın önünde yetiştirir. Böylece onlarla haftalarca mutlu olabilir.

LALE / BOĞA:
Yaşama sevinci ile dolu olan boğa, canlı renklere sahip çiçekleri sever. Laleler içinde en geniş seçeneğe sahiptir. Farklı tonlarda bulunduğu gibi değişik şekillerde de elde edilebilir. Eğer bir bahçesi yoksa laleler ile dolu bir vazo da yeterli olacaktır.


GÜL / İKİZLER

İkizlerin sembolüdür. Çiçeklerin kraliçesi özellikle ikizleri etkiler. İkizler sadece onun çekiciliğini değil onun nasıl yetiştirileceğini de bilir. Bakımı ve diğer işlerine de hakimdir.

AKDENİZ LALESİ / YENGEÇ

Akdeniz'den gelen anemon güçlü renkleri ile yengeci büyüler. Yengecin yaşam tarzında olduğu gibi anemonlar da kendilerine özgüdür. Rahatsız edilmeden küçük gruplar halinde yetişirler. Küçük veya taşlı bahçelerde.

ORKİDE / ASLAN

Yükseği seven aslan çiçeklerde de gösterişli olanlarını sever. Orkide bu yüzden favorileri arasındadır. Büyüleyici ve alışılmadık renkler onu fazlasıyla etkiler. Egzotik güzelliği ile bitkiler ailesinin en büyük üyelerinden olup 25.000 den fazla vahşi büyüyen çeşidi vardır.

MARGİT / BAŞAK

Bakımının kolay ve her yere uyması sebebiyle margit başak için uygun çiçek dostudur. Renkli ve parlak beyazı ile dikkat çeker. Başağın balkonda veya bahçedeki tercihi renkli türleridir.

DALYA / TERAZİ

Çok şık olan terazi barok güzelliğe sahip dalyaları tercih eder. Basit, yarı veya tam dolu dalya çeşitleri değişik renkli ve yapraklıdır. Türleri her geçen yıl artmaktadır.

EŞEK DİKENİ / AKREP

Akrepler hareketi sever ve her boş zamanlarında gezi ve yürüyüşler yapar. Bu sırada dağlarda bulunan dikenlerin güzelliği ilgisini çeker. Centiyane gibi diğer dağ çiçekleri de onu büyüler.

ZAMBAK / YAY

Güzel şekli ve hoş kokusu ile yayı büyüler. İlk tercihi beyaz kral zambağı olsa da kırmızı ateş zambağı alaca renkli Türk zambağı ona mutluluk verir.

AMARİL / OĞLAK

Çalışkan oğlak uzun boylu amarilleri sever. İlk tercihi kırmızı çiçekli çeşididir. Kendisi gibi ona da özen gösterir ve gelecek yılda da çiçek açmasını sağlar.

KARDELEN / KOVA

Kardelen kıştan sonra ilk olarak açan çiçeklerden biridir ve ilkbaharın gelişini haber verir. Mutlu kova, çimenleri parlak renkleri ile dolduran ve daha şubat ayında etrafa güzel kokular yayan bu çiçeği çok sever.

NERGİS / BALIK

İlkbaharda balığın doğumu ile sarı renkli nergislerin de çiçekleri açar. İlkbahar çiçeği ünvanı ona aittir. özellikle trompet nergisi parlak sarı rengi ile büyüleyicidir.

<--Geri 

Doğum Gününe bak Karekterini öğren

Gary Goldschneider ve Joost Elffers'in hazırladığı "The Secret Language of Birthdays" (Doğum Günlerinin Gizemli Dili) adlı kitaba göre, örneğin Ali 4 Mayıs'ta doğmuşsa "Dadı Ali", Ahmet 5 Mayıs'ta doğmuşsa "Külyutmaz Ahmet" oluyor.

İşte doğum günlerine göre kişilik özellikleriniz:

KOÇ (21 Mart - 20 Nisan)
21 Mart Berrak
22 Mart Doğrucu
23 Mart Meraklı
24 Mart Sade
25 Mart Dinamik
26 Mart Güvenilir
27 Mart Başlatıcı
28 Mart Masum
29 Mart Gözlemci
30 Mart Uzlaşmaz
31 Mart İnatçı
1 Nisan Ağırbaşlı
2 Nisan İdealist
3 Nisan Dayanıklı
4 Nisan Kararlı
5 Nisan İş bitirici
6 Nisan Deneyci
7 Nisan Coşkulu
8 Nisan Vicdanlı
9 Nisan Ölçüsüz
10 Nisan Gözüpek
11 Nisan Politik
12 Nisan Sosyal
13 Nisan Kutsal
14 Nisan Gelenekçi
15 Nisan İnsancıl
16 Nisan Komik
17 Nisan Ciddi
18 Nisan Savunmacı
19 Nisan İradeli
20 Nisan Mücadeleci

BOĞA (21 Nisan - 20 Mayıs)
21 Nisan Sorumlu
22 Nisan Sağlam
23 Nisan Ürkek
24 Nisan Korumacı
25 Nisan Maddeci
26 Nisan Terbiyeli
27 Nisan Yeterli
28 Nisan Sadık
29 Nisan Hüzünlü
30 Nisan Vazifeşinas
1 Mayıs Alaycı
2 Mayıs İnceleyici
3 Mayıs İletişimci
4 Mayıs Dadı
5 Mayıs Külyutmaz
6 Mayıs Fantastik
7 Mayıs Düşkün
8 Mayıs Dobra
9 Mayıs Mert
10 Mayıs Yalnız
11 Mayıs Gezgin
12 Mayıs Bağımsız
13 Mayıs Çekici
14 Mayıs Taşkın
15 Mayıs Hayalci
16 Mayıs Becerikli
17 Mayıs Çetin
18 Mayıs Hareketli
19 Mayıs İknacı
20 Mayıs Dışavurumcu

İKİZLER (21 Mayıs - 21 Haziran)
21 Mayıs Yaratıcı
22 Mayıs Destansı
23 Mayıs Aktarıcı
24 Mayıs Görkemli
25 Mayıs Cüretkar
26 Mayıs Anaç
27 Mayıs Fedakar
28 Mayıs Fevri
29 Mayıs Acar
30 Mayıs Çevik
31 Mayıs Kırıcı
1 Haziran Gözde
2 Haziran Çözücü
3 Haziran Edalı
4 Haziran Eleştirici
5 Haziran Öncü
6 Haziran Hayalperest
7 Haziran Eğlendiren
8 Haziran Etkili
9 Haziran Israrcı
10 Haziran Yanar döner
11 Haziran Göçebe
12 Haziran İyimser
13 Haziran Maceraperest
14 Haziran Fırtınalı
15 Haziran Ayartıcı
16 Haziran Paragöz
17 Haziran Sanatçı
18 Haziran Cimri
19 Haziran Kışkırtıcı
20 Haziran Cazibeli
21 Haziran Keyifli

YENGEÇ (22 Haziran - 22 Temmuz)
22 Haziran Alkışçı
23 Haziran Büyüleyici
24 Haziran Sihirbaz
25 Haziran Yenilikçi
26 Haziran Dirençli
27 Haziran Savunmacı
28 Haziran Duygusal
29 Haziran Havai
30 Haziran Güdümlü
1 Temmuz Kopmuş
2 Temmuz Baygın
3 Temmuz Vefalı
4 Temmuz Temsilci
5 Temmuz Şovmen
6 Temmuz Arzulu
7 Temmuz Teşhirci
8 Temmuz Pragmatik
9 Temmuz Şaşkın
10 Temmuz Dengesiz
11 Temmuz Dikkafalı
12 Temmuz İnandırıcı
13 Temmuz Fırsatçı
14 Temmuz Abartıcı
15 Temmuz Baştan çıkaran
16 Temmuz Gergin
17 Temmuz Profesyonel
18 Temmuz İçten
19 Temmuz Mekanik
20 Temmuz İstikrarsız
21 Temmuz Trajikomik
22 Temmuz Dalgalı

ASLAN (23 Temmuz - 23 Ağustos)
23 Temmuz İş bitirici
24 Temmuz Değişken
25 Temmuz Kahraman
26 Temmuz Müjdeci
27 Temmuz Kararlı
28 Temmuz Şampiyon
29 Temmuz Gelenekçi
30 Temmuz Somut
31 Temmuz İnsancıl
1 Ağustos Özgün
2 Ağustos Çok yönlü
3 Ağustos Sorgulayıcı
4 Ağustos Rehber
5 Ağustos Soğukkanlı
6 Ağustos Eşsiz
7 Ağustos Temiz yüzlü
8 Ağustos Numaracı
9 Ağustos Hisli
10 Ağustos Kadife sesli
11 Ağustos Onaylayıcı
12 Ağustos Muhafazakâr
13 Ağustos Tuhaf
14 Ağustos Kopyacı
15 Ağustos Emredici
16 Ağustos Hararetli
17 Ağustos Öfkeli
18 Ağustos Dayanıklı
19 Ağustos Şaşırtıcı
20 Ağustos Gizemli
21 Ağustos Dışa dönük
22 Ağustos Deneyimli
23 Ağustos Kusursuz

BAŞAK (24 Ağustos - 23 Eylül)
24 Ağustos Cinfikirli
25 Ağustos Kontrolsüz
26 Ağustos Yardımsever
27 Ağustos Sosyal
28 Ağustos Dilbaz
29 Ağustos Yapıcı
30 Ağustos Sert
31 Ağustos Gösterişçi
1 Eylül Mantıklı
2 Eylül İşkolik
3 Eylül Başına buyruk
4 Eylül İnşa eden
5 Eylül Hükümdar
6 Eylül Kaderci
7 Eylül Başarılı
8 Eylül Titiz
9 Eylül Talepkar
10 Eylül Azimli
11 Eylül Dramatik
12 Eylül Savaşçı
13 Eylül İhtiraslı
14 Eylül Kavrayışlı
15 Eylül Yönetici
16 Eylül Coşkun
17 Eylül Azimli
18 Eylül Ketum
19 Eylül İyi görünümlü
20 Eylül Amir
21 Eylül Zevkli
22 Eylül Yorulmak bilmez
23 Eylül Güncel

TERAZİ (24 Eylül - 23 Ekim)
24 Eylül Avare
25 Eylül Taşlamacı
26 Eylül Sabırlı
27 Eylül Hırslı
28 Eylül Kalp kıran
29 Eylül Tepkisel
30 Eylül Gafçı
1 Ekim İz sürücü
2 Ekim Sivri
3 Ekim Modacı
4 Ekim Düzelmez
5 Ekim İlkeli
6 Ekim Bohem
7 Ekim Muhalefet
8 Ekim Romantik
9 Ekim Cüretkar
10 Ekim Ekonomik
11 Ekim Rahat
12 Ekim Edalı
13 Ekim Zor
14 Ekim Ilımlı
15 Ekim Oyuncu
16 Ekim Yargıç
17 Ekim Dengeli
18 Ekim Lider
19 Ekim Pırıltılı
20 Ekim Modern
21 Ekim Benzersiz
22 Ekim Cazibeli
23 Ekim Çelişkili

AKREP (24 Ekim - 22 Kasım)
24 Ekim Detaycı
25 Ekim Saf
26 Ekim Organizatör
27 Ekim Mesafeli
28 Ekim Araştırmacı
29 Ekim Yenilikçi
30 Ekim İleriyi gören
31 Ekim Pür dikkat
1 Kasım Saldırgan
2 Kasım Dönüştüren
3 Kasım Dünyevi
4 Kasım Kışkırtan
5 Kasım Gerçekçi
6 Kasım Enerjik
7 Kasım Kaşif
8 Kasım Çılgın
9 Kasım Cezbedici
10 Kasım Değişken
11 Kasım Gizli
12 Kasım Karizmatik
13 Kasım Yorumcu
14 Kasım Soruşturmacı
15 Kasım Rastlantısal
16 Kasım Patron
17 Kasım Köprü
18 Kasım Huysuz
19 Kasım Yorumcu
20 Kasım Kafası karışık
21 Kasım Şık
22 Kasım Liberal

YAY (23 Kasım - 21 Aralık)
23 Kasım Saygısız
24 Kasım Neşeli
25 Kasım Çabalayan
26 Kasım Özel
27 Kasım Heyecanlı
28 Kasım Çapkın
29 Kasım Öneren
30 Kasım Saldıran
1 Aralık Şen
2 Aralık Vurdumduymaz
3 Aralık Hünerli
4 Aralık Metanetli
5 Aralık Emin
6 Aralık Seçici
7 Aralık Benmerkezci
8 Aralık Terk edilmiş
9 Aralık Süslü
10 Aralık Arzulu
11 Aralık Yoğun
12 Aralık Narsist
13 Aralık Marifetli
14 Aralık Gösterişli
15 Aralık Olgun
16 Aralık Uçuk
17 Aralık Kimyager
18 Aralık İri
19 Aralık Bakıcı
20 Aralık Doğuran
21 Aralık Muamma

OĞLAK (22 Aralık - 20 Ocak)
22 Aralık Enerjik
23 Aralık Sarsıcı
24 Aralık Karmaşık
25 Aralık Doğal
26 Aralık Yılmaz
27 Aralık Yardımcı
28 Aralık Çokbilmiş
29 Aralık Üstün
30 Aralık Az ve öz
31 Aralık Estetik
1 Ocak Düzenleyici
2 Ocak Bencil
3 Ocak Yoğun
4 Ocak Formülcü
5 Ocak Kendini onaran
6 Ocak İçerikli
7 Ocak Sıradışı
8 Ocak Fenomen
9 Ocak Hevesli
10 Ocak Görünmez
11 Ocak Değerli
12 Ocak Vahşi
13 Ocak Seyyar
14 Ocak Kaynaşan
15 Ocak Çaresiz
16 Ocak Ergin
17 Ocak Ağırsıklet
18 Ocak Çocuksu
19 Ocak Hayalperest
20 Ocak Başıboş

KOVA (21 Ocak - 19 Şubat)
21 Ocak Lider
22 Ocak Bocalayan
23 Ocak Kişilikli
24 Ocak Ulaşılmaz
25 Ocak Kaderci
26 Ocak Faal
27 Ocak Gelişmiş
28 Ocak Dayanılmaz
29 Ocak Kavgacı
30 Ocak Mükellef
31 Ocak Şair
1 Şubat Gönüllü
2 Şubat Kaliteli
3 Şubat Hakiki
4 Şubat Bükülmez
5 Şubat Hatip
6 Şubat Popüler
7 Şubat Ütopik
8 Şubat Müneccim
9 Şubat Canlı
10 Şubat Yürekten
11 Şubat Rahat
12 Şubat Birleştirici
13 Şubat Çevik
14 Şubat Hazır cevap
15 Şubat Mucit
16 Şubat Animatör
17 Şubat Sebatkâr
18 Şubat Dahi
19 Şubat Kâşif

BALIK (20 Şubat - 20 Mart)
20 Şubat İzlenimci
21 Şubat Candan
22 Şubat Evrensel
23 Şubat Tutarlı
24 Şubat Verici
25 Şubat Bahaneci
26 Şubat Uyandıran
27 Şubat Hakiki
28 Şubat Hoşlanılan
29 Şubat Delikanlı
1 Mart Sanatçı
2 Mart Tutsak
3 Mart Tasarımcı
4 Mart Soyut
5 Mart Cennet cehennem
6 Mart Güzel
7 Mart Somut
8 Mart Aykırı
9 Mart Astronot
10 Mart Psikolog
11 Mart Sezgili
12 Mart Atak
13 Mart Kaçınılmaz
14 Mart Görece
15 Mart Çok bilmiş
16 Mart Esin
17 Mart Havai
18 Mart Kararsız
19 Mart Israrcı
20 Mart Oyunbaz

<--Geri 
 

İkizler Burcu

sağlık
Adile Naşit, Bülent Ecevit, Tansu Çiller, Çetin Altan, Nilüfer, George Bush, J.Paul Sartre, Marilyn Monroe, Clint Eastwood, Tcıny Curtis, Che Guevera, John F. Kennedy, John Wayne, Thomas Mann, Erdal İnönü, Bülent Ersoy, Kenan Doğulu, Kerem Alışık, Suat Suna.

www. astroloji. org
www. sabah. com. tr

<--Geri 

Balık Burcu

sağlık
Albert Einstein,Recep Tayyip Erdoğan, Galileo Galilei, Vivaldi,Ursula Andress, Elizabeth Taylor, Frederic Chopin, ROSa Luxemburg, Georg Friedrich Handel, Ornella Mutti, Suna Yıldızoğlu, Füsun Önal, Victor Hugo, Salvador Dali, Mihail Gorbaçov, Paolo Pasolini, Michelan Gelo, Seray Sever, Ercan Saatçi, Işın Karaca, Beyazıt Öztürk, Naşide Göktürk.

www. astroloji. org
www. sabah. com. tr

<--Geri 

Yay Burcu

Yay Burcu

Diyet tipi

Fevri, oldukça sabırsız ve başarı endeksli – bunlar beslenme alışkanlığınızı da etkileyen burcunuzun tipik özellikleri. Sağlam öğünler ve titiz bir şekilde hazırlanmış diyet programları size hiç hitap etmiyor. Siz toplu halde yemek yemeyi ve arkadaşlarınızla gezmeyi daha çok seversiniz. Eğer mutfakta siz görev başındaysanız, çabuk ve kolay yapılan yemekleri, hatta hazır gıdaları tercih edersiniz. Sizin şansınız: çok hareketlisiniz ve böylece çabuk yağ yakıyorsunuz. Maalesef genellikle abartıyor ve çok çabuk yoruluyorsunuz. Sonuç: şiddetli açlık hissi. Bu yüzden her şeye ölçülü ve dengeli yaklaşmalısınız. Nasıl mı zayıflarsınızSağlıklı ve düzenli beslenerek.

İdeal Program

8 gün boyunca 3er öğün: 1 kahvaltı, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurt, ballı erik müsli, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet, dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası, elma, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, armut.

Soğuk Öğünler


Karışık sebze salatası
yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata, mantarlı salata ruloları, domatesli dereotu salatası, peynir topları, karpuz salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, sebzeli çorba, kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus; adaçayı yapraklı tavuk,enginarlı makarna, çilekli tart, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Mümkün olduğu kadar yavaş yemek yiyin ve iyi çiğneyin.
Egzersiz olarak sürekli sporları denemelisiniz: yürüyüş, bisiklet kullanmak veya yüzmek. Bunlar yağ yakmanız için en etkili sporlardır. En ideali haftada 3 kez.
Restorandaysanız siparişinizi bilinçli bir şekilde verin: Izgara et veya balık, yanına haşlanmış patates ve az terbiyeli salata.

Esin Uzer

Burcunuza Göre En Uygun Eş Adayı !

Burçlar
Kendi burcunuza göre eş adayınızı hangi burçtan seçmelisiniz ?
Evleneceginiz erkek size uygun mu?
Tereddütte kaliyorsaniz tekliflere "evet" demeden burçunuzun özelliklerine bakiniz. Burçlar asla yalan söylemez derler.


KOÇ
En uygun es : YAY
Koç ile Yay'in yasayacagi ask masala benzer. ilgi alanlari birbirlerine yakindir. iyi arkadas ve müthis sevgili olurlar.
Uzak durun : Yengeç , Oglak , Terazi

BOGA
En uygun es : YENGEÇ
Askta temkinli davranirlar. Ancak birbirlerini bulduklari zaman sergileyecekleri uyum inanilmazdir. Ayni deger yargilarina sahiptirler.
Uzak durun : Aslan , Kova , Akrep

iKiZLEREn uygun es : ASLAN
iki burcun arasindaki müthis uyum hemen fark edilir. Kolay samimiyet kurarlar. Ufak sorunlar onlarin arasina giremez. Asklari bir ömür boyu sürer.
Uzak durun : Basak , Balik , Yay

YENGEÇEn uygun es : BASAK
iliskide güven arayan bu ikilinin evde vakit geçirmeyi sevmesi ve sevecenlikleri onlari bir araya getirir. Birbirlerine sadik kalirlar.
Uzak durun : Koç , Terazi , Oglak

ASLAN
En uygun es : TERAZi
Tanisir tanismaz kaynasirlar. Birbirlerinin dilinden çok iyi anlarlar. Bir elmanin iki yarisi gibi birbirlerini tamamlarlar.
Uzak durun : Akrep , Boga , Kova

BASAK
En uygun es : OGLAK
Mantiga dayali bir iliski kurarlar. Huzurlu ve mutlu bir iliskileri vardir. Birbirlerini rahatlatirlar.
Uzak durun : ikizler , Yay , Balik

TERAZi
En uygun es : KOVA
Birlikte olmalari ikisinin de daha iyi yerlere gelmesini saglar. ikisi de limitleri zorlamayi sever. Birlikteyken herseyi basarabilirler.
Uzak durun : Yengeç , Oglak , Koç

AKREP
En uygun es : BALIK
Bulusmalarinin ilk anindan itibaren yakinlik hissederler. Aralarindaki uyum tüm hayatlarini etkiler. Birbirlerine çok güvenirler.
Uzak durun : Boga

YAY
En uygun es : KOÇ
Birbirlerine çok benzerler. Ayni ilgi alanlarini paylasirlar. iyi arkadas ve sevgilidirler. Aralarinda asla büyük sorunlar çikmaz.
Uzak durun : Basak , Balik , ikizler

OGLAK
En uygun es : AKREP
Aralarindaki iliski güçlü bir temele sahiptir. ikisi de mutlu bir aile kurmayi amaçlar. Cinsel uyumlari da çok iyidir.
Uzak durun : Koç , Terazi , Yengeç

KOVA
En uygun es : AKREP
iliskileri herkesi imrendirir. Gerek eglence, gerekse ilgi alanlari konusunda birbirlerini gerçek anlamda tamamlarlar.
Uzak durun : Yengeç , Basak , Aslan

BALIKEn uygun es : BOGA
iliskileri sakin ve güçlüdür. Birbirlerini tamamlarlar. Boga, Balik'in hayallerini gerçeklestirir, Balik da Boga'ya anlayis, sevgi ve ilgi verir. Uyumlari ömür boyu sürer.
Uzak durun : ikizler , Yay , Basak

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHZEkSUqSWLgRQo-LTCaA27aS5NZDJ8eITWdgNvtJFquLejVFbhTPgmzxVK9h3yfGyRN7KJ96zKAYriV45CnZuiL-CAeH1GcNEShtAQCGwilYH9mrnzxKzVdKpcuT7AH0NLRcMZzqSYPSv/s320/sd.png


Akrep Burcu


sağlık
Diyet tipi

Öncelikle 2 gününüz su günü olmalı: her gün en azından 3 litre asidi giderilmiş soda ve bitki çayı içmelisiniz. Diyetiniz boyunca ise günde 2 fincan bitki çayı içebilirsiniz.
5 gün boyunca ise her gün 5 öğün tüketin: 1 kahvaltı, 2 aperatif, 1 soğuk ve 1 sıcak öğün.

Kahvaltı Türleri

Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet veya etimek, dilim peynirli çavdar ekmeği; yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğur, kavun, elma, muzlu süt,erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çikolatalı kiraz, çilek, armut.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir ve karışık meyve salatası,tonbalıklı salata, domatesli dereotu salatası.

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, sebzeli kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus ve fırında balık, tavuk, enginarlı makarna, çilekli yoğurt, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Tuzdan uzak durun. Tuz vücudunuzdaki suyun daha çok birikmesine sebep olur. Verilen rejim tariflerine kesinlikle sonradan tuz katmayın. Bunun yerine ekstra vitamin ve mineral sağlayacak taze soğan, dere otu, fesleğen, maydanoz gibi taze sebzeler tercih etmelisiniz.
Diyetiniz esnasında sucuk, salam ve ekşi turşu gibi tuzlu gıdalardan uzak durmalısınız. Öğün planınıza bol safra maddeleri katın: müsli, çavdar ekmeği, çiğ besinler ve sebze (özellikle de enginar). Bunlar sizi daha çabuk doyuracaktır.
Günde 3 kez göbeğinizin hemen üzerinde bulunan anti-yağ-noktanıza basın. Böylece şiddetli açlık hissetmez ve vücuttaki yağ yakımı harekete geçmeye başlar.

Esin Uzer

Terazi Burcu


sağlık
Diyet tipi

Partilere çok düşkünsünüz ve eğer bu partilerde değişik ve güzel yemekler sunuluyorsa, kimse sizi vazgeçiremez. En iyi restoranlara gider, şaraba bol para harcarsınız. Fast-Food gıdalarını size basit geldikleri için geri çevirirsiniz. Eğer tam olarak canınızın çektiği yemeği yiyemezseniz, yemeden kalkmayı yeğlersiniz.
Tipik Terazi burcu problemi: Lezzetin kaybolacağına inandığınızdan dolayı diyet yapmak size oldukça zor gelir. Motivasyonunuzu ancak lezzetli bir yemek uyandırabilir.

İdeal Program

10 gün boyunca her gün 5 öğün: kahvaltı, 2 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.

Kahvaltı Türleri

Çilekli yoğurtlu müsli, otlu sahanda yumurta ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği,taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamı, dilim peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.

Aperatifler

Çilekli yoğurt, kavun, pırasalı sebze çorbası,sütlü,elmalı,muz, erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, salatalık ve yoğurt, ananas, çikolatalı kiraz, çilek, armut, kırmızı turp ve otlu yoğurt.

Soğuk Öğünler

Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli kuşkonmaz salatası, sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata,mantarlı salata , tavuk salatası, domatesli dereotu salatası, peynir çeşitleri,

Sıcak Öğünler

Tavuklu sebze çorbası, sebzeli çorba,kuşkonmazlı tavuk şiş, kuskus,adaçayı yapraklı tavuk, enginarlı makarna, dereotlu pilav ve bonfile.

Diğer Öneriler

Diyetiniz boyunca 3 kez her akşam, yağ yakmanızı ve dokularınızın gerilmesini sağlayacak bir terleme paketi hazırlayın. Bir nevresimi soğuk suyla ıslatın, suyunu sıkın ve uzunlamasına katlayın. Nevresimi belinize, karnınıza, kalça ve bacaklarınızın üst kısmına (uyluk) sarın ve üzerini bol alüminyum folyo ile kaplayın. Yarım saat bekleyin. Cildiniz çabuk ısınacak ve hemen terleyeceksiniz. Süre dolduktan sonra kendinizi paketten kurtarıp, soğuk veya ılık bir duş yapın.
Her sabah aynan karşısına geçip, birkaç kilo zayıf halinizi ve ne kadar güzel görüneceğinizi düşleyin. Bu alıştırma bilinçaltınızı etkileyecek ve gün boyunca diyetinizi bozacak her tür gıdadan uzak durmayı başaracaksınız.
mutsuzluğunuzu yemekle gidermeye çalışırsınız. “Ya hep, ya hiç” anlayışınız diyete karar verdiğiniz anda, onu sonuna kadar götürmenize yardımcı olur. Hele bir de bu diyet programında bol su içmek önerilmişse. Çünkü bu şiddetli açlığınızı ve selülit sorununu önler. Bir de diyetinizde eğer sizin favorileriniz olan baharat, soğan, sarımsak ve özellikle de tatlıya yer 
verilmişse, sonuç almanız kaçınılmaz.

Esin Uzer