Her telden çalan blog

İki ayda 9 kilo veren Hülya Avşar'ın diyetisyeni Banu Kazanç merak edilen diyet listesini açıkladı.

Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler. Bu ünlülerden biride Hülya Avşar.
Avşar'ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç'a iki ayda 9 kilo verdiren diyeti sorduk.
"Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla  kilonun yağdan verilmesidir.Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır.Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir.Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri bulundurun" diyen Banu Kazanç'ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

SABAH



2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su

veya

1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su

ARA


5 kayısı ve 0,5 lt.su.

ÖĞLE


1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su

Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.

ARA


5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su

AKŞAM


350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.

veya

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.

AKŞAM için başka bir seçenekte 


1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç...vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su 

GECE


1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.

www. hurriyet. com. tr


<--Geri